As doenças respiratórias são muito prevalentes em pessoas idosas e com a chegada do tempo frio podem surgir complicações nas pessoas mais frágeis ou vulneráveis.
Situações de presença de duas ou mais doenças (comorbidade) e toma diária superior a cinco medicamentos em tratamento prolongado (polifarmácia) requerem especial atenção.
Nestas pessoas, uma gripe ou um catarro forte podem evoluir para outras doenças ou a situação geral de saúde derivar para um quadro clínico mais grave.
“Com a idade diminui a capacidade de reserva do sistema imunológico,
e por essa razão o corpo tolera menos as agressões.”
(Dr. José Antonio Serra, Chefe do Serviço de Geriatria do Hospital Universitário Geral Gregorio Marañón de Madrid)
As pessoas que têm menos reservas imunológicas no organismo estão mais expostas a contrair infeções e caso tenham doença cardiovascular, doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) ou deterioração cognitiva (situação que leva a alterações no comportamento) a atenção do cuidador deve ser redobrada.
Segundo a Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, os idosos com DPOC, insuficiência cardíaca, e doenças neurodegenerativas são mais propensos a sofrer de complicações decorrentes do frio e de processos semelhantes aos da gripe.
O isolamento, a depressão, e a pouca exposição à luz solar podem afetar a saúde dos idosos durante o inverno. Ter companhia, arejar a casa 10 minutos por dia, e seguir uma dieta adequada e rica em vitamina C e D são fundamentais para evitar os efeitos negativos do frio neste grupo etário.
Segundo o Dr. José Antonio Serra (Chefe do Serviço de Geriatria do Hospital Universitário Gregorio Marañón de Madrid) para se prevenirem infeções respiratórias em pessoas idosas, deve-se ter em atenção a dieta, hidratação, exercícios, higiene (principalmente das mãos), e a roupa que se utiliza quando se sai à rua.
O CORPO PODE PERDER A CAPACIDADE DE REGULAR A TEMPERATURA
Com a idade os sistemas de regulação da temperatura do corpo perdem eficácia e as alterações extremas de temperatura são pior toleradas pelas pessoas mais idosas.
O geriatra Antonio Serra refere que "os sistemas do corpo que mantém a temperatura adequada perdem eficiência, o que também aumenta a suscetibilidade ao surgimento de doenças respiratórias”. Na opinião deste médico geriatra é conveniente que os idosos em situação de fragilidade saiam de casa mais pela altura do sol da manhã, momento do dia – em teoria - com melhor temperatura e condições climáticas. Segundo Antonio Serra "não é bom estar coberto de roupa e suar, mas as pessoas mais idosas devem estar bem protegidas tanto na face como nas extremidades do corpo". É preciso estar ciente que a exposição a mudanças súbitas de temperatura é totalmente desaconselhável. O geriatra também vê importância na vacinação contra a gripe porque os idosos são um grupo de risco.
SUGESTÕES
A Sociedad Española de Geriatría y Gerontología dá as seguintes orientações ou conselhos para as pessoas mais velhas evitarem uma constipação ou uma gripe:
1) Areje a casa durante 5 a 10 minutos por dia nas horas mais quentes.
2) Tenha companhia: O transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal) que pode surgr no Outono/Inverno devido à redução de horas do dia com luz, faz com que os idosos saiam menos de casa. Por essa razão, é importante que se criem estratégias de modo a estimular a saída, como por exemplo visitar centros culturais, ir a cafés, etc.. O isolamento social e o transtorno depressivo são grandes inimigos dos idosos.
3) A importância das vitaminas C e D: Em relação à nutrição, uma das formas combater as bactérias, os vírus e diminuir o risco de quedas, é ingerir vitaminas principalmente dos grupos C e D. A dieta também deve ser rica em leguminosas e frutas, acompanhada de carne e peixe. É igualmente muito importante comer sempre acompanhado.
4) Não use braseiros: Assim que estiver fora de contato com o braseiro a mudança de temperatura pode ser grande o que aumenta o risco de contrair doenças virais. O perigo de surgirem varizes nas pernas também é real porque o sangue está concentrado nas extremidades inferiores das pernas e por esse mesmo motivo, ao levantar-se pode ocorrer uma tontura e hipotensão ortostática e levar a uma leve perda de consciência e possível queda.
DIFERENÇAS ENTRE A GRIPE E A CONSTIPAÇÃO
Gripe
• A gripe é uma doença aguda viral que afeta especialmente as vias respiratórias.
• A transmissão do vírus é feita através de espirros, tosse ou do contacto direto.
• Quem já teve uma reação alérgica grave a uma dose da vacina da gripe não deve voltar a tomá-la. A vacina contra a gripe também não deve ser tomada por pessoas com alergia severa ao ovo.
• Entre os sintomas incluem-se mal-estar repentino, dores de cabeça, musculares/articulares, febre alta e, em alguns casos, olhos inflamados.
• Para aliviar as queixas recomenda-se o repouso em casa, a toma de paracetamol para baixar a febre, o uso de soro fisiológico para diminuir a congestão nasal e beber muitos líquidos (água, sumos, infusões/chá) ao longo do dia. Na persistência dos sintomas de gripe deve recorrer-se ao médico assistente.
• Os antibióticos atuam nas bactérias e não nas infeções provocadas por vírus - gripes e constipações - e nunca devem ser tomados sem terem sido prescritos pelo médico.
• A gravidez e o aleitamento também implicam o aconselhamento médico antes de se tomar um medicamento.
Constipação
• A constipação é uma infeção das vias respiratórias superiores provocada por um vírus e, geralmente, é ligeira.
• A transmissão ocorre, habitualmente, de indivíduo para indivíduo, através do contacto com as secreções respiratórias da pessoa infetada. Para que isso aconteça, basta que esta tussa, espirre ou, até, fale muito perto de alguém. O contacto direto com essas gotículas (através das mãos, por exemplo) também é uma forma de transmissão.
• Para prevenir o contágio deve lavar frequentemente as mãos, tossir ou espirrar para um lenço de papel ou para o antebraço.
• As queixas mais comuns, que surgem de forma gradual, são: congestão e corrimento nasal intenso; comichão e vermelhidão no nariz; diminuição ou perda do olfato e do paladar; espirros; olhos lacrimejantes; dor de cabeça e/ou de garganta; eventualmente, febre baixa.
• Os sintomas tendem a atenuar-se com repouso, ingestão de líquidos (água, sumos, infusões/chá), a não exposição ao frio e a ambientes com fumo (e não fumar!); utilização de soro fisiológico para aliviar a obstrução nasal. A toma de paracetamol ajuda a aliviar as dores e/ou a baixar a febre.
Fontes:
Gobierno de España, Ministerio de Sanidad
https://www.infosalus.com/mayores/noticia-tips-frio-personas-edad-avanzada-20190111081631.html
https://www.saudecuf.pt/mais-saude/artigo/gripe-e-constipacao-descubra-as-diferencas
Artigo O PERIGO DA VARIAÇÃO DAS TEMPERATURAS NO VERÃO aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/271-o-perigo-da-variacao-das-temperaturas-no-verao
Artigo OS IDOSOS CORREM MAIOR RISCO DE SOFRER UM GOLPE DE CALOR aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/265-os-idosos-correm-maior-risco-de-sofrer-um-golpe-de-calor
Artigo EXISTE ALGUMA RELAÇÃO ENTRE O CLIMA E A DOR? aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/215-existe-alguma-relacao-entre-o-clima-e-a-dor
Artigo COMO PREVENIR A PNEUMONIA NOS MAIS VELHOS aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/200-como-prevenir-a-pneumonia-nos-mais-velhos
Artigo O CALOR TRAZ CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/171-o-calor-traz-consequencias-para-a-saude
Artigo A TEMPERATURA AMBIENTE E O ENVELHECIMENTO aqui neste link https://www.cuidador.pt/blogue/119-a-temperatura-ambiente-e-o-envelhecimento