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Dez conselhos para realizar o luto

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Normalmente o final dos cuidados vem marcado pelo falecimento da pessoa que está a ser cuidada. A morte de um familiar que foi cuidado por muito tempo, é sempre um acontecimento stressante na vida do cuidador. O luto é um processo de adaptação que permite restabelecer o equilíbrio pessoal depois da morte de uma pessoa que nos é querida.



Infografia da Cruz Roja com o luto dividido em 4 fases



10 conselhos para realizar o processo de adaptação que é o luto:

1)   Dê tempo. Cada pessoa tem o seu ritmo e necessita de um tempo diferente para se adaptar;

2)   Marque pequenas obrigações diárias que impeçam o seu isolamento;

3)   Mantenha uma alimentação adequada e faça exercício;

4)   Aceite a realidade da perda, fale com normalidade de como se produziu a morte, da sua tristeza, etc.;

5)   Expresse os seus sentimentos e emoções. É normal que tenha sentimentos de culpa, solidão tristeza, alívio, ansiedade, etc. Não se envergonhe por chorar;

6)   Organize e recolha os objectos pessoais da pessoa que faleceu quando estiver preparado para isso;

7)   Procure o apoio de familiares e amigos, e se considerar necessário, o de profissionais que o ajudem a enfrentar a situação;

8)   Deixe que surjam as recordações e partilhe-as. O luto convida a recordar, não a esquecer a pessoa querida;

9)   Tente distrair-se e realize atividades que o ajudem a adaptar-se à nova situação;

10)     Disfrute de momentos agradáveis e alegres sem se sentir culpado. Recorde que tem um projeto de vida próprio e direito a ser feliz.



Fontes:

Sociedade Espanhola da Geriatria e Gerontologia

Cruz Roja



Artigo sobre O Luto Do Cuidador De Uma Pessoa com Demência: O Luto Antecipado neste link https://www.cuidador.pt/blogue/284-o-luto-do-cuidador-de-uma-pessoa-com-demencia-o-luto-antecipado

Artigo sobre O Luto Na Pessoa Com Demência neste link https://www.cuidador.pt/blogue/283-o-luto-na-pessoa-com-demencia

Artigo sobre O Luto neste link https://www.cuidador.pt/blogue/249-sobre-o-luto

 

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