Sugestões para quem cuida, cuidar e cuidar-se

Procure dormir o suficiente 

Alimente-se adequadamente  

Esteja atento às suas necessidades de saúde (tais como consultas médicas, toma de medicamentos prescritos, exercício, etc.) 

Ouça música 

Faça uma marcação de uma sessão no SPA 

 Faça uma caminhada 

Pratique meditação 

Leia um livro 

 Deleite-se com a sua refeição favorita 

 Procure grupos de apoio 

Procure ter um terapeuta só para si 

Passe algum tempo longe da pessoa cuidada. Sim, você tem o direito a fazer uma pausa 

Seja paciente e compreensivo com a pessoa cuidada 

Seja paciente e compreensivo consigo mesmo porque por vezes não vai saber o que dizer ou fazer o que pode levá-lo a ficar frustrado ou deprimido 

Tenha consciência dos seus limites 

Recorra a ajuda de familiares, amigos ou profissionais de saúde sempre que precisar 

Tendo em conta o diagnóstico clínico do seu familiar, não leve as alterações de humor pessoalmente 

Crie estratégias de para lidar com as alterações emocionais 

Dependendo do diagnóstico ou de algum  

efeito secundário de  

Certos medicamentos podem, devido a efeitos secundários, afetar a libido e provocar reações hipersexuais ou hiposexuais. Seja paciente 

 Se a redução do desejo sexual for um problema, procure formas não-sexuais na intimidade 

Mantenha uma comunicação aberta e honesta. Ouça as preocupações da pessoa cuidada e comunique também as suas preocupações