O ambiente domiciliário deve facilitar a vida de qualquer pessoa independentemente da sua idade.
Quando a casa é habitada por pessoas de idade mais avançada, a organização do espaço deve ter como objectivos o conforto e o estímulo da autonomia e independência.
Ideias sobre alterações que permitem mais conforto e segurança
· Prevenção de quedas:
– Tirar ou fixar as pontas das carpetes e tapetes com fita dupla face ao chão.
– Colocar algum tipo de antiderrapante nas escadas.
– Sinalizar os degraus, principalmente o primeiro e o último.
– Colocar corrimãos nas escadas, de preferência em ambos os lados.
– Arranjar forma de as extensões eléctricas e os cabos de telefone não serem obstáculos à passagem.
– Instalar na banheira ou poliban um piso antiderrapante.
– Instalar, caso seja necessário, um assento de banho na banheira ou poliban para facilitar o levantar e sentar com segurança.
- Se a casa de banho tiver tapetes antiderrapantes, estes devem ser e de perfil (altura) muito baixo.
· Compensar a diminuição de destreza e força nas mãos provocadas por sarcopenia (perda de massa muscular), artrites, etc.:
– Instalar nas portas maçanetas com forma de alavanca em vez de maçanetas arredondadas.
– Instalar torneiras com sistema de abrir e fechar monocomando.
– Instalar puxadores em gavetas fáceis de segurar e puxar.
· Compensar a diminuição da visão :
– Ter lâmpadas acesas à noite ou luzes com detectores de movimento em locais de passagem e na casa de banho.
– Usar cores claras nas paredes e na decoração para servirem de contraste e aumentarem a percepção de profundidade.
– Instalar iluminação adequada para a realização de tarefas e passatempos. O envolvimento em actividades estimulantes físicas e cognitivas evita a progressão do envelhecimento patológico.
· Compensar a diminuição do equilíbrio e da flexibilidade que surgem naturalmente com o envelhecimento :
– A altura da cama deve permitir que o familiar sénior coloque os dois pés no chão ao sair da cama.
– Colocar a bancada da cozinha ou a mesa perto dos armários mais utilizados.
– Corrigir as alterações de altura do chão.
– Criar, caso seja necessário, entradas ao nível do chão para banheiras e polibans.
– Instalar chuveiros de mão e barras de apoio na casa de banho.
– Diminuir a altura dos interruptores da luz. Com o envelhecimento acontece uma diminuição natural da altura devido a alterações na coluna.
– Aumentar a altura das tomadas eléctricas. Com o envelhecimento pode acontecer alguma diminuição de flexibilidade.
– Modificar os armários de forma a permitir que as portas e as gavetas abram facilmente ao máximo.
– Adaptar a altura das bancadas e das pias da cozinha e da casa de banho.
– Quando as escadas se transformam numa barreira perigosa, o piso principal deve ter as divisões que acomodem as necessidades mais quotidianas: quarto, cozinha e áreas de lazer e passatempo.
· Adaptar o ambiente da casa para cadeiras de rodas:
– Alargar as entradas e locais de passagem.
– Instalar rampas.
– Substituir carpetes e tapetes por superfícies duras.
– Corrigir mudanças na altura do chão.
– Reduzir a altura dos interruptores de luz.
– Aumentar o número de tomadas elétricas.
A temperatura do domicílio deve ser adequada por uma questão de conforto e saúde. O frio faz aumentar a pressão arterial e o calor o inverso.