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Sardenha é um dos locais onde melhor se envelhece no mundo

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Para perceber a razão do bom envelhecimento nessa ilha italiana, realizou-se um estudo durante 10 anos com dois grupos de Idosos com mais de 80 anos.

Um dos grupos incluiu como amostra pessoas da ilha de Sardenha, e o outro grupo, indivíduos de Bari, da zona continental de Itália.

Verificou-se como conclusão que muitas das pessoas centenárias da ilha de Sardenha ultrapassam os 110 anos de idade e são quase sempre independentes até ao fim dos seus dias. Ou seja, as pessoas mais velhas de Bari têm pior qualidade de vida em comparação com os seus compatriotas da ilha de Sardenha.  

Alguns dos factores mais importantes do envelhecimento bem-sucedido em Sardenha são:

·        O clima ameno;

·        A tranquilidade da vida na ilha (ausência de stress);

·        A dieta hipocalórica, com pouca carne, e muitos vegetais;

·        A rede social inclusiva;

·        A baixa densidade populacional;

·        As condições de estímulo à autonomia e independência (os idosos continuam a ser senhores das suas vidas).

Segundo a American Dietetic Association, “a adesão a estilos de vida saudáveis pode desempenhar um papel mais importante que a própria genética do envelhecimento”, ou seja, a informação genética que nasce com a pessoa pode ser menos importante - na maneira como se envelhece - que o comportamento e as condições ambientais ao longo do ciclo de vida.

Veja um vídeo sobre este tema aqui : www.youtube.com/watch?v=aaggoHP8m0Q

 

 

 

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