Modificações simples e rápidas para permitir que os mais velhos permaneçam confortavelmente em suas casas por mais tempo e com mais segurança, apesar das mudanças fisiológicas que surgem com o envelhecimento.
Para evitar quedas:
· Remover ou proteger todas as carpetes e tapetes com fita dupla face (garantindo que as bordas esteja bem aderidas ao chão).
· Colocar antiderrapante nas escadas.
· Instalar corrimãos em ambos os lados de todas as escadas.
· Reorganizar todas as extensões e os cabos de telefone de modo que eles fiquem fora da passagem.
· Colocar pisos ou tiras antiderrapantes na área do chuveiro ou banheira.
· Instalar um assento de banho com altura confortável para facilitar o levantar e sentar.
Para facilitar tarefas prejudicadas pela diminuição de destreza e força da mão provocadas pela sarcopenia (diminuição de massa muscular) e doenças como artrites ou artroses:
· Trocar maçanetas arredondadas por alavancas.
· Ter no lugar de torneiras convencionais, torneiras monocomando.
· Instalar puxadores fáceis em gavetas e portas dos armários.
Melhorar a visualização da ambiente prejudicada pela visão diminuída:
· Instalar luzes que fiquem acesas a noite.
· Usar cores claras na decoração (cores claras contrastantes ajudam a compensar a diminuição da percepção de profundidade).
· Instalar iluminação adequada para realização de tarefas e hobbies. O envolvimento em passatempos e actividades significativas para o idoso (terapia ocupacional) ajuda a reduzir a progressão do envelhecimento, e podem ajudar a recuperar algumas funções.
Compensar a perda de equilíbrio e flexibilidade:
· Colocar a bancada ou a mesa perto de portas externas para colocar os pacotes ao abrir a porta.
· Eliminar as alterações de altura do assoalho.
· Criar entradas ao nível do chão para banheiras e vasos sanitários.
· Instalar chuveiros de mão e barras de apoio.
· Diminuir a altura dos interruptores de luz.
· Subir a altura das tomadas eléctricas.
· Modificar os armários para abrir facilmente as portas e as gavetas; estas devem abrir ao máximo.
· Modificar as bancadas e pias da cozinha e área de serviço.
Quando as escadas se tornam um obstáculo, o piso principal deve acomodar necessidades mais cotidianas: quarto, cozinha e áreas de lazer. É preciso no entanto, estimular sempre a autonomia física e cognitiva.
Adequar o ambiente para cadeiras de rodas:
· Alargamento de entradas.
· Instalação de rampas.
· Usar superfícies duras para pavimentos (carpetes pode ser mais difícil na mobilidade por cadeira de rodas).
· Eliminar as mudanças na altura do assoalho.
· Baixar os interruptores de luz.
· Aumentar a altura das tomadas eléctricas.
Baseado na fonte: Seniors Guide Online