Sardenha é um dos locais onde melhor se envelhece no mundo

 

Sardenha é um dos locais no mundo com maior percentagem de população longeva autónoma e saudável.

Para perceber a razão do envelhecimento primário ou bem-sucedido nessa ilha italiana, realizou-se um estudo durante 10 anos com dois grupos de Idosos com mais de 80 anos.

O primeiro grupo incluiu como amostra pessoas da ilha de Sardenha, e o segundo grupo cidadãos de Bari da zona continental de Itália.

Verificou-se que muitas das pessoas centenárias da ilha de Sardenha ultrapassam os 110 anos de idade e são quase sempre independentes até ao fim dos seus dias. Por sua vez as pessoas mais velhas de Bari têm pior qualidade de vida em comparação com os seus compatriotas da ilha de Sardenha. 

Alguns dos fatores importantes do envelhecimento bem-sucedido em Sardenha são:

·       Clima ameno;

·       Tranquilidade da vida na ilha;

·       Dieta hipocalórica, com pouca carne, e muitos vegetais;

·       Rede social inclusiva;

·       Baixa densidade populacional;

·       Condições de estímulo à autonomia e independência das pessoas idosas.

Segundo a American Dietetic Association, “a adesão a estilos de vida saudáveis pode desempenhar um papel mais importante que a própria genética do envelhecimento.”

Ou seja, a informação genética relativa à longevidade que nasce com a pessoa é menos importante na maneira como se envelhece que o comportamento e as condições ambientais ao longo do ciclo de vida.

Veja um vídeo sobre este tema aqui : www.youtube.com/watch?v=aaggoHP8m0Q 

 

 

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